موضوع: اطفلنا والسمنة الخميس مايو 28, 2009 4:16 pm
بسم الله الرحمن الرحيم موضوع للنقاش ..اطفالنا والسمنه ....نحو جيل صحي ورشيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الغاليات بعضنا من يعاني من السمنه ومضاعفاتها والبعض الاخر لا بد ان يكون له فردا من احد اقربائه يعاني مرض السمنه اذا فهو مرض متفشي في المجتمع وهو وان كان مرضا في حد ذاته لكنه ايضا مفتاح لامراض عده منها الضغط العالي والسكري وامراض الكلي وامراض الكبد وغيرها الكثير ولا ننسى الامراض النفسيه المختلفه التي يسبببها مرض السمنه
ولو عدنا الى جذور المشكله فمهما اختلفت المسميات والاسباب فاهم الاسباب هو العادات الغذائيه الخاطئه التي اعتدنا عليها ومن يريد فعلا التخلص من السمنه الى الابد لا بد ان يغير من عاداته الغذائيه بعضنا يتبع الحميات المختلفه ما يلبث ان يصل الى وزنه المثالي حتى يعود الى عاداته السابقه فتعود المشكله الاولى السمنه وتعود الكيلوات السابقه لذا احببت هنا ان نجنب اولادنا المعاناة التي نعانيها نحن ويعانيها الكثير من حولناوان كان السبب بين ايدينا وحتى نجنب اولادنا من اللجوء مستقبلا لا سمح الله< بعد ان تستنفد كل السبل>الى العمليات الجراحيه مثل ربط المعده وشفط الدهون وغيرها من العمليات الاخرى
لما لا نعالج المشكله من اساسها لما لا نغير تلك العادات التي جعلتنا نعاني ونجهد تفكيرنا وانفسنا في كيفية التخلص منها الهدف من الموضوع هو توعية الامهات الغاليات لزرع العادات الغذائيه الصحيه التي من جانبها ان تجنب اطفالنا من الوقوع في وحل السمنه المغرق والمهلك
نحو جيل صحي ورشيق حبيباتي انتظر نقاشاتكم واقتراحاتكم لكيفية تغير عادات اطفالنا الخاطئه اوما الافكار الصحيه التي تجنب اطفالنا مرض السمنه انتظر مشاركاتكم واقتراحاتكم وساسرد بعض الافكار والاقتراحات ان شاء الله ارائكم تهمني فلا تحرمونا منقول للاستفادةتابعونى
موضوع: رد: اطفلنا والسمنة الخميس مايو 28, 2009 4:18 pm
في الأطفال حديثي الولادة وسنوات العمر الأولي:
الرضاعة الطبيعية هي أفضل وسيلة للوقاية من السمنة ، فقد أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يرضعون الحليب الصناعي هم أكثر عرضة للسمنة من أقرانهم الذي يرضعون رضاعة طبيعية ، هذا إلي جانب فوائد الرضاعة الطبيعية الأخرى .
ويمكن للأم إطفاء عطش طفلها بإعطائه الماء وليس مزيداً من الحليب .
من الأفضل تعويد الطفل علي استساغة الطعام دون إضافة السكر والملح .
لا يحبذ إضافة الطعام الصلب للرضيع قبل مضي الأربعة الأشهر الأولي من حياة الطفل .
وجبات الأطفال المحضرة في المنزل عادة تحتوي علي سعرات حرارية أقل من الوجبات الجاهزة والمعلبة ( في حال عدم إضافة السكر والدهون ) .
موضوع: رد: اطفلنا والسمنة الخميس مايو 28, 2009 4:19 pm
من اهم العادات التي يجب ان تغرس في اطفالنا هي عادات الحبيب المصطفى في الطعام والشراب ومن اهم عادات الرسول في الطعام هو اكل التمر وكم كان ذلك له اهميه في الاجسام لذا انا بدات بزرع هذه السنه الرائعه واصبحت اعود اطفالي على اكل التمر اول ما يستيقظو فهو كالجلكوز للجسم يعطي الطاقه والفيتامينات الكافيه للجسم
هل تعلم بأن كل مائة جرام من التمر تحتوي على 318 سعراً حرارياً
يقابلها 315 سعراً حرارياً في كل مائة جرام من العسل وأن التمرة
الواحدة تمدك بسعرات حرارية
تكفي لمجهود يوم كامل ملؤه النشاط والحيوية
***
هل تعلم بأن أعظم غذاء يناله المقاتل في الحرب هو التمر لأنه يمده
بالسعرات الحرارية ويقويه وينشط لديه الغدة الكظرية مما يجعله مقداما
شجاعا لا يهاب الموت ***
اللي ما ياكل 7 تمرات باليوم يتحسر على ما مضى ...!!!
الإثنين يوليو 20, 2009 1:13 pm من طرف حلم وردي
